افزایش قدرت باروری مردان

[ad_1]


مرد هم همانند زن نقش موثری برای داشتن یک بارداری خوب و فرزند سالم دارد.
امروزه نگرانی مردان در مورد باروری خود بیشتر از قبل شده است چون در اقوام و دوست و آشنا مردانی وجود دارند که متاسفانه به هر دلیلی قدرت باروری کمی دارند .
حدودا 20 درصد نازایی به دلیل فاکتور مردانه است .

افزایش قدرت باروری مردان :

مرد هم همانند زن نقش موثری برای داشتن یک بارداری خوب و فرزند سالم دارد. 

امروزه نگرانی مردان در مورد باروری خود بیشتر از قبل شده است چون در اقوام و دوست و آشنا مردانی وجود دارند که متاسفانه به هر دلیلی قدرت باروری کمی دارند .

حدودا 20 درصد نازایی به دلیل فاکتور مردانه است .

اخیرا سبک زندگی ، به گونه ای شده است که ناباروری مردان رو به افزایش است .

 

 افزایش تحرک اسپرم با طب سنتی

 

قدرت باروری مردان تحت تاثیر عوامل زیادی قرار دارد : 

  • ژنتیکی 
  • سبک زندگی و عادات غذایی
  • تغییرات هورمونی 

در زیر مختصرا با عواملی که در باروری مردان تاثیر میگذارند صحبت میکنیم .

 

تاثیر عامل ژنتیکی در قدرت باروری مردان. چرا و چگونه ؟

بیضه ها در دوران جنینی ساخته میشوند وابتدا در کنار غده فوق کلیه هستند ولی اواخر بارداری به درون کیسه اسکروتوم (خارح از بدن ) منتقل میشوند ، گاهی در اقوام درجه یک زن وشوهر ناباروری دیده میشود و وقتی خانم باردار شود ممکن است این عامل به صورت ارثی به جنین منتقل شود و این جنین در بزرگسالی دچار نازایی شود  مثلا در هنگام رابطه منی خارج شود ولی هنگامی که آزمایش اسپرم میدهد هیچ اسپرمی در منی وجود نداشته باشد. یعنی  اصطلاحا  آزواسپرم است و یا اینکه داخل کیسه اسکروتوم اصلا بیضه وجود ندارد یا …..

 

قدرت باروری مردان و سبک زندگی ؟

سبک زندگی و عادات روزانه مردان نقش مهمی در باروری شان دارد . مثلا استرس ، مصرف سیگار بخصوص آقایانی که بیشتر از 20 نخ سیگار در روز استفاده میکنند، مصرف قلیون و یا مشروبات الکلی، تغذیه ناکافی یا نامناسب و بی تحرکی و چاقی و… باعث میشود یک مرد قدرت باروری خوبی نداشته باشد. و همینطور بعضی مشاغلی که با مواد شیمیایی سروکار دارند مثل رنگ کاری ، کار با سموم شیمیایی و..

سیگار و قلیون تاثیر نامطلوبی روی تعداد اسپرم ، تحرک اسپرم و شکل اسپرم تاثیر دارند.  

 

تاثیر عوامل هورمونی در قدرت باروری مردان ؟

همونطور که می دانید همورمون تستوسترون باعث ایجاد خصوصیات و اندام مردانه در آقایان میشود. این هورمون نقش بسزایی در تولید و حرکت اسپرم دارد . گاهی مصرف مکمل های بدنسازی و یا داروهای هورمونی ، داروی فیناستراید ، داروهای شیمی درمانی و رادیوتراپی و… در فرایند تولید اسپرم اختلال ایجاد میکند . 

واریکوسل ( واریسی شدن رگ های بیضه ) باعث افزایش خونرسانی  به بیضه ها و افزایش دمای ان ناحیه میشود ؛ دمای زیاد اسپرم های تولید شده را ازبین میبرد .

 

راه های افزایش حرکت اسپرم

چگونه قدرت باروری یک مرد افزایش می یابد ؟

همونطور که در بالا گفتیم  اولین قدم سبک زندگی سالم است. روزانه حداقل یک ساعت ورزش کنید، اگر سیگاری هستید بهتر است مصرف آن را کنار بگذارید و یا حداقل مصرف خود را به حداقل برسانید. از مشروبات الکی به هیچ وجه استفاده نکنید. از غذاهای فست فودی کمتر استفاده کنید. اگر اضافه وزن دارید، وزن خود را به ایده ال برسانید. از لباس زیر خیلی تنگ و خیلی گشاد استفاده نکنید. از مصرف دارو بدون اطلاع پزشک خودداری کنید . در محیط پیرامون ما امواج و فرکانس های زیادی وجود دارد که باعث تاثیر نامطلوب در باروری میشود ولی با استفاده کمتر از تلفن همراه میتوانید حداقل یکی از این امواج را محدود کنید . 

اسپرمی که در مایع منی وجود دارد حدودا 70 روز قبل تولید شده است. (پس قدرت باروری الان تان تحت تاثیرفعالیت ها و زندگی 2.5 ماه پیش تان است . )

 

تغذیه مناسب برای افزایش سرعت حرکت اسپرم

 

تغذیه چه نقشی روی باروری دارد ؟

میوه و سبزیجات: 

مصرف میوه و سبزیجات باعث تقویت قدرت باروری مردان میشود. آقایانی که قصد بچه دار شدن دارند بهتر است روزی 5 واحد از انواع میوه ها و سبزیجات استفاده کنند. این مواد حاوی مقادیر زیادی آنتی اکسیدان و انواع ویتامین ها هستند. این مواد غذایی باعث حفاظت اسپرم در مقابل هر آسیب سلولی میشود تا صحیح و سالم به تخمک برسد . 

آنتی اکسیدان ها باعث سالم ماندن اسپرم، تا رسیدنش به تخمک و همینطور افزایش قدرت، تحرک و نفوذ پذیری اسپرم میشود .

سبزیجات برگ سبز ، فلفل قرمز و هویج حاوی ویتامین  A هستند .

ویتامین  C در گوجه فرنگی و کلم بروکلی و پرتقال به فراوانی وجود دارد که نقش مهمی در باروری دارد .

 

گوشت:

گوشت قرمز و گوشت بوقلمون منبع غنی روی هستند .

تخم مرغ : 

تخم مرغ برای سلامت اسپرم کاربرد دارد. چون حاوی مقادیر زیادی ویتامین  B12 و سلنیوم است که باعث بهبود کیفیت و کمیت اسپرم میشود. مصرف تخم مرغ در وعده صبحانه توصیه میشود .

مغزها :

مغزها سرشار از ویتامین  E و روی هستند . که باعث بهبود کیفیت اسپرم میشود به خصوص اگر به طورمنظم در رژیم غذایی استفاده شود. ویتامین  E  قابلیت زنده بودن اسپرم را بیشتر میکند و علاوه بر مغزها ،در روغن سبزیجات هم وجود دارد.

کلم بروکلی :

کلم بروکلی چه در آقایان چه در خانم ها باعث افزایش قدرت باروری میشود . و حاوی فولیک اسید است که باعث افزایش تعداد اسپرم ها میشود .

 

افزایش تعداد اسپرم

 

صدف : anim2-wacsmiley

صدف یکی از داروهای تقویت قوای جنسی است و قدرت باروری یک مرد را به نحو بسیار عالی بالا می برد. چون حاوی روی است و باعث افزایش تستوسترون میشود . 

مصرف زیاد روی میتواند اثر منفی در باروری داشته باشد و مقدار ایده آل آن روزانه 15 میلیگرم است .

تخم کدو تنبل :

حاوی روی است و تولید اسپرم را زیاد میکند. و باعث افزایش تعداد اسپرم و سطح تستوسترون میشود .

این دانه منبع غنی امگا 3 است . امگا 3 باعث افزایش جریان خون دراندام جنسی و در نتیجه برقراری یک رابطه خوب بین زوجین میشود و نهایتا شانس بارداری ، بیشتر میشود. ماهی های بزرگ مثل ساردین ، سالمون و دانه های کتان حاوی امگا 3 هستند . 

آب انار :

آب انار یکی از بهترین مواد غذایی ای است که باروری یک مرد را تحت تاثیر قرار میدهد . انار حاوی مقادیر زیادی آنتی اکسیدان است که باعث محافظت اسپرم در برابر هرگونه صدمه و آسیب میشود . 

راه های افزایش تحرک اسپرم

موز :

هرکسی میداند مصرف روزانه یک عدد سیب انسان را از بیماری دور میکند. اما همه پزشکان برای داشتن باروری خوب مصرف روزانه یک عدد موز را توصیه میکنند.

 

سیر :

سیر جهت درمان بسیاری از بیماری ها از سرماخوردگی گرفته تا بیماری های قلبی عروقی مورد توجه است . مصرف سیر باعث افزایش کمیت اسپرم میشود .

 

گردو :

باعث بهبود تعداد اسپرم میشود و حاوی امگا 3 است . 

 

مارچوبه :

مارچوبه رادیکال های آزاد بدن را کاهش میدهد و تعداد اسپرم ها را زیاد میکند. مارچوبه تازه باعث افزایش حجم مایع منی و افزایش تعداد و حرکت اسپرم ها میشود .

 

زالزالک :

به آقایانی که مشکل کم بودن تعداد اسپرم دارند توصیه میشود از این میوه استفاده کنند و همچنین در سلامتی و روحیه خوب تاثیر مثبت میگذارد. انواع توت قرمز روشن حاوی آنتی اکسیدان های قوی هستند . 

 

شکلات تلخ :

مصرف شکلات تلخ تعداد اسپرم ها را دو برابر و حجم مایع منی رو زیاد میکند.

 

جینسینگ:

باعث افزایش میل جنسی و عملکرد جنسی خوب میشود. در نتیجه روی باروری تاثیر می گذارد.

 

 

معصومه تقوایی-ماما

[ad_2]

منبع by [author_name]

سوالات جنسی جلسه خواستگاری

[ad_1]



سوالات جنسی مناسب برای خواستگاری

به این مساله توجه داشته باشید که
زمان پرسیدن سوالات جنسی بسیار مهم است گاهی برخی افراد در اولین جلسات خواستگاری
صحبت از مسائل جنسی و… می کنند و این یا می تواند دلیل بر این باشد که فرد هدفش
از ازدواج تنها رفع نیاز جنسی است و یا از روی ناپختگی و کم تجربه بودن چنین سوالی
را در اولین جلسه مطرح کرده است!

یک زن و مرد زمانی می توانند به
نیازهای جنسی یکدیگر به خوبی پاسخ دهند که از بازگو کردن احساسات و تمایلات جنسی
خود تفره نروند و صحبت در این زمینه را برابر با بی حیایی و قباحت تلقی نکنند.

متاسفانه بسیاری از جوانان به
پیروی از عرف ترجیح می دهند صحبت در رابطه با مسائل جنسی را به بعد از ازدواج موکول
کنند. شاید هم پیش خود اینگونه تصور کنند که یک جوانی که در آستانه ی ازدواج است
مسلما از نیاز جنسی متعادلی برخوردار خواهد بود اما یک نکته اساسی در اینباره وجود
دارد: به نظر شما صحبت در رابطه با مسائل جنسی بعد از ازدواج کمی دیر نیست؟ اصلا
فرض کنید که یک جوان در آستانه ی ازدواج از تمایلات جنسی متعادلی برخوردار باشد اما
اگر طرف مقابلتان شدت تمایلات جنسی اش از شما بیشتر یا کمتر باشد وضعیت چگونه خواهد
بود ؟! اگر بعد از ازدواج متوجه شوید که آنطور که فکر میکردید نبوده است راه حل
چیست؟!

رابط جنسی ابزاری برای
لذت زندگی!

در گذشته های دور زیر یک سقف رفتن
بدون اطلاع داشتن از مسائل جنسی کاملا قابل هضم بود و می بینیم که پدر بزرگ و
مادربزرگان ما حتی بدون اینکه با طرف مقابلشان در رابطه با مسائل اساسی زندگی هم
صحبت کنند زندگی مشترکشان را شروع میکردند و دچار هیچگونه مشکلی هم نمی شدند .می
دانید چرا؟! برای قدیمی ها منظور از ازدواج تشکیل نهاد اجتماعی بود و نه لزوما
غریزه جنسی .در گذشته دو نفر که ازدواج میکردند در درجه اول هدفشان به جا آوردن سنت
الهی بود و بعد هم قصدشان این بود که تشکیل زندگی دهند و هدفشان از برقراری رابطه
جنسی تولید مثل بود البته حتما لذت بردن برای شان مهم بود اما نه به اندازه ی
امروز. در هر صورت رابطه جنسی از گذشته تا امروز مهم است . ابزاری که اگر باشد
زندگی لذت بخش خواهد بود. لذا لازم است توجه به سوالات جنسی را به بعد از ازدواج
موکل نکنید حتی اگر از پرسیدن سوالات جنسی به طور مستقیم هم ابا دارید می توانید با
تکنیک ها روانشناسی فرمولش را پیدا کنید.

ذکر این نکته لازم است که به این
مساله توجه داشته باشید که زمان پرسیدن سوالات جنسی بسیار مهم است گاهی برخی افراد
در اولین جلسات خواستگاری صحبت از مسائل جنسی می کنند و این یا می تواند دلیل بر
این باشد که فرد هدفش از ازدواج تنها رفع نیاز جنسی است و یا از روی ناپختگی و کم
تجربه بودن چنین سوالی را در اولین جلسه مطرح کرده است! لذا بهترین زمان صحبت کردن
درباره مسائل جنسی جلسات نهایی خواستگاری و حتی بعد از تحقیقات کامل است اما به یاد
داشته باشید که در این میان حرمت ها را هم حفظ کنید وبه پرسیدن سوالات متعارف و
جامعی که شما به جواب مورد نظرتان برساند اکتفا کنید و وارد جزئیات نشوید سوالاتی
همچون :

-چقدر در زمینه مسائل جنسی
اطلاعات دارید؟ 

-از چه منابعی اطلاعات جنسی را
دریافت کرده‌اید؟ 

-انتظارات و سلیقه‌های جنسی شما
چگونه است؟ 

-وجود فرزند چقدر برای شما ضرورت
دارد؟ 

-چقدر در زندگی به رابطه جنسی بها
می‌دهید؟ (شناخت مزاج جنسی سرد یا گرم‌ در طرفین) و …

حال اگر روی پرسیدن چنینی سوالاتی
را هم ندارید و می خواهید از تکنیک های روانشناسی استفاده کنید بدانید که میزان
خورد و خواب در میزان میل جنسی هم تاثیر گذار است. فردی که زیاد می‌خورد یا
خوش‌خواب و طناز است، معمولا در رابطه زناشویی هم موفق است.

خورد و خواب در میزان میل جنسی هم
تاثیر گذار است. فردی که زیاد می‌خورد یا خوش‌خواب و طناز است، معمولا در رابطه
زناشویی هم موفق تر است. به‌طور کلی افراد را می‌توان به دو دسته تقسیم کرد؛ افرادی
که زیاد می‌خوابند و افرادی که کم می‌خوابند. کسانی که نیازمند خواب کم هستند و با
دوره خواب کوتاهی سرحال می‌شوند و سرزنده، شاداب و پر انرژی هستند، افراد تیزی
هستند و از نظر جنسی فعال‌ترند و ذاتا مهارت‌های جنسی زناشویی را بهتر بلد هستند و
البته جاه‌طلب‌تر بوده و در زندگی بلندپروازترند ولی افرادی که خواب طولانی دارند
عموما تنبل‌ترند و اغلب هم میل جنسی کمتر و مهارت‌های جنسی پایین‌تری دارند. این
است که ازدواج فردی که زیاد می‌خوابد با فردی که کم می‌خوابد می‌تواند سخت باشد.

در نهایت باید گفت که درست است
غریزه جنسی در تمام انسانها وجود دارد اما میزان و انتظارات و سلایق افراد در
برآوردن نیازهای جنسی متفاوت است و لازم است که زوج ها قبل از ازدواج در این رابطه
با یکدیگر تعامل و گفتگو داشته باشند . در این زمینه مهم این است که زن و مرد در
این انتظارات توافق داشته باشند و از عقاید مربوط به تعهدات جنسی و اخلاقی همدیگر
مطلع شوند .در جلسات خواستگاری به یک کلیت در این موضوع برسید و در دوران نامزدی و
عقد کردگی بهتر بررسی کنید.

منبع :
tebyan.net








[ad_2]

منبع by [author_name]

حرفهای زنانه و مردانه موثر در زندگی زناشویی

[ad_1]


جملات تاثیر گذار بین مرد و زن

حرف‌هایی که در کنار رفتار مناسب
شما به همسرتان قشنگ‌ترین حس‌ها را می‌دهد و عشق شما را در قلبش تثبیت می‌کند. شما
نیاز دارید تا همسرتان را بشناسید و به مرور زمان جملات خاص خود او را پیدا کنید نه
فقط جملاتی که جنبه عمومی دارد و بیشتر افراد از شنیدن آنها خوشحال می‌شوند. این
جملات را به همسرتان بگویید و با گفتنش زیر پوست زندگی مشترکتان خون تازه‌ای تزریق
کنید.


  • آقایان اینگونه حرف
    بزنند

خانم‌ها به شنیدن جملات عاشقانه
نیاز دارند. این جملات و کلمات مانند کوهی از انرژی می‌تواند بدترین شرایط و
حال‌شان را به بهترین شکل ممکن تغییر دهد. فکر نکنید اگر سن و سالی از آنها گذشته
یا مشغول زندگی و تربیت بچه‌ها هستند دیگر شنیدن دوستت دارم، حال و هوای‌شان را
بهاری نمی‌کند.

همسرتان می‌داند چه جایگاهی در
قلب و زندگی شما دارد اما وقتی با کلماتی ساده به او می‌گویید که چقدر برای‌تان مهم
است، خستگی تمام روز را از تنش به در می‌کنید. پیامبر اکرم(ص) فرموده‌اند: «این سخن
مرد که به همسرش بگوید تو را دوست دارم، هرگز از قلب همسرش خارج نخواهد شد».
می‌توانید آزمایش کنید. یک‌بار که همسرتان چندان سر حال نبود وحس کردید از چیزی
دلخور است یا حوصله ندارد، به او جملات عاطفی بگویید؛ مثلا بگویید که از بودنش در
زندگی‌تان راضی هستید و خدا را به‌خاطر داشتنش شکر می‌کنید. یا خیلی ساده و آرام
بگویید که دوستت دارم.

تعریف و تمجید می‌تواند همسرتان
را شاد و خوشحال کند، رضایت او را از کنار شما بودن بالا ببرد و کاری کند که حس
اعتماد به‌نفسش بیشتر شده و طوری رفتار کند که تعریف‌های شما ثابت شود. البته
تعریف‌های اغراق گونه و غیرواقعی، دلچسب نیست اما می‌توانید با نگاه مثبت بیشتری
نگاه کنید و خوبی‌هایی که حتما در شریک زندگی‌تان وجود دارد را ببینید وبا صدای
بلند به او بگویید. اگر امشب غذایش خیلی خوشمزه شده، سر سفره و مقابل بچه‌ها بر این
نکته تأکید کنید.

اگر خانه‌تان منظم است، همسرتان
خوش لباس است، رنگ موی جدیدش زیباترش کرده ومهربانی‌اش را دوست دارید، حتما به او
بگویید. در خلوت‌تان این کار را انجام دهید و در مقابل دیگران هم فکر نکنید تعریف
از همسرتان کار اشتباهی است. وقتی مهمان دارید، غذا که تمام می‌شود شما هم از
پذیرایی و دستپختش تعریف کنید. مقابل خانواده‌تان از خوبی‌های او بگویید.تعریف‌های
ساده و واقعی شما برای همسرتان بسیار دوست‌داشتنی خواهد بود.

داشتن مردی که بلد است چگونه حس
امنیت را در قلب همسرش ایجاد کند، یکی از بزرگ‌ترین عوامل ایجاد خوشبختی در زندگی
یک زن است؛ مردی که می‌تواند کارها را سرو سامان دهد و حضورش به معنی آرامش است.
شما برای ایجاد این حس، علاوه بر اینکه نیاز دارید که واقعا حمایتگر باشید، باید به
همسرتان در قالب کلمات بفهمانید که کنارش هستید، کمکش می‌کنید و همه‌‌چیز تحت
کنترل‌تان خواهد بود. اینکه امکانات را برای او فراهم می‌کنید به تنهایی کافی نیست،
وقتی مضطرب است و نگران چیزی است، گفتن یک جمله ساده «من هستم، از چیزی نترس» بخش
زیادی از دلشوره‌های او را از بین می‌برد.درست است شنیدن جملات عاشقانه برای زنان
حیاتی است اما حرف‌های مردانه شما آرامش بیشتری را به او هدیه می‌دهد.


  • خانم‌ها اینگونه حرف
    بزنند

وقتی همسرتان کارهای مردانه‌اش را
انجام می‌دهد، پیش خودتان نگویید به وظیفه‌اش عمل کرده و نیازی به تشکر نیست. فکر
نکنید مردتان به‌خاطر دست‌های قوی و توانایی‌های مردانه‌اش نیازی به شنیدن تشکر
ندارد. در ازای هر قدمی که برای شما و زندگی مشترک‌تان برمی‌دارد، از او تشکر کنید.
به او بفهمانید متوجه هستید که برای شما چه کارهایی انجام می‌دهد. یک مرد هر قدر هم
که قوی باشد و خود را بی‌نیاز از اینگونه جملات نشان دهد بازهم درون خود دوست دارد
که توسط همسرش دیده شده و از کارها و خدماتش قدردانی شود.

جملات ساده‌ای مانند: ممنون که
مرا صبح‌ها تا ایستگاه می‌رسانی، متشکرم که با تمام خستگی ات خریدهای خانه را انجام
می‌دهی و جملات ساده‌ای که نشان‌دهنده قدردانی شماست، برای او بسیار انرژی‌بخش
خواهد بود. توانایی تشکر کردن از دیگران از چیزهایی است که به آن سفارش شده‌ایم.
امام سجاد(ع) می‌فرمایند: «روز قیامت، خداوند متعال به بعضی از بندگانش می‌گوید:
آیا شکر فلان کس را به‌جای آوردی؟ عرض می‌کند: پروردگارا! من شکر تو را به جای
آوردم. خداوند می‌فرماید: چون شکر او را به جا نیاوردی شکر مرا هم به جا
نیاورده‌ای!» سپس می‌فرمایند: شکرگزارترین شما در پیشگاه خدا کسی است که از نعمت‌ها
و زحمات مردم بیشترین قدردانی و شکرگزاری را به عمل آورد. پس این نکته را از خانه
خود شروع کنید.

یکی از نیازهای روحی مردانه که
باید برآورده شود تا شما با چشمان خودتان ببینید یک مرد تا چه حد می‌تواند حمایتگر،
مؤثر و دوست‌داشتنی باشد، این است که حس کند ابرمرد زندگی همسرش است. بداند در نگاه
شریک زندگی‌اش تکرار نشدنی است وشما به‌عنوان همسر او اعتقاد دارید بهترین مرد دنیا
در کنارتان هست.

اینکه هر آدمی مشکلاتی دارد و
هیچ‌کس گل بی‌عیب نیست را همه قبول دارند اما حتما شنیده‌اید که «اگر در دیده
مجنون‌نشینی/ به غیراز خوبی لیلی نبینی». مهم این است مرد زندگی‌تان بداند در نگاه
شما بهترین انتخاب بوده و خواهد بود. به او بگویید که قوی و قابل اتکاست و
دنیای‌تان بدون او چیز بزرگی کم دارد؛ چیزی مانند یک حامی مهربان برای تمام لحظات
زندگی.

به همسرتان در موقعیت‌های مختلف
نشان دهید که به او افتخار می‌کنید و این را نه‌تنها از دیگران مخفی نمی‌کنید بلکه
با کمال میل نشان می‌دهید که بهترین مرد دنیا شریک زندگی شماست. خوب است بعضی
وقت‌ها بی‌بهانه و خیلی ساده به او بگویید که به او و بودنش افتخار می‌کنید و گاهی
هم دنبال موقعیت‌هایی باشید که مقابل چشم همسرتان این را به دیگران هم بگویید.

یک آقا وقتی متوجه می‌شود همسرش
در مقابل دیگران از او تعریف کرده و اعتراف می‌کند زندگی در کنارش بسیار لذتبخش
است، احساس غرور خواهد کرد و کسی که این حس را به او هدیه داده همیشه در دلش باقی
می‌ماند. نیازی به نقش بازی‌کردن نیست، خوب به همسرتان دقت کنید، نکات زیادی دارد
که می‌توانید به آنها افتخار کنید و با بیان آن، او را به سمت بهتر شدن سوق دهید.

منبع:
همشهری آنلاین

 

[ad_2]

منبع by [author_name]