چطور یک رابطه عاطفی را تمام کنیم؟

[ad_1]

شاید دیده باشید برخی افراد وقتی می خواهند از هم جدا شوند آنقدر صحنه های ناراحت کننده برای یکدیگر ایجاد می کنند که تا مدتها این زخمها فرد را آزار می دهد. آیا در پایان دادن به یک رابطه عاطفی نباید مهارت داشت؟ آیا نباید فرد برنامه ریزی داشته باشد تا صدمه نبیند و از خودش و دیگری حمایت کند حتی در قطع یک ارتباط؟ 

زهرا خسروجردی- بخش خانواده ایرانی تبیان

چطور یک رابطه عاطفی را تمام کنیم؟

بسیاری از افراد به هر دلیلی مجبور می شوند که از یک ارتباط عاطفی دست بکشند، اما ممکن است عقلی آنرا بپذیرند ولی احساسی نتوانند این کار را انجام دهند. جدا شدن از دیگران مانند نگهداشتن و مراقبت از رابط عاطفی نیازمند مهارت و سواد آن کار است. زیرا سواد به شما کمک می کند تا هم به خود آسیب نزنیدو هم به دیگری. صحفه ی حوادث روزنامه ها نمونه های از مواردی است که فرد به هر دلیلی باید از یک رابطه دست می کشیده، دست به رفتارهای انتقام گیرانه یا خودآزاری و غیره می زند و مشکلات متعددی برای خود و اطرافیان بوجود می آورد در حالیکه اگر مهارت مدیریت عواطف داشته بود در چنین شرایطی خود را قرار نمی داد.

سواد عاطفی 

تمام کردن یک رابطه احساسی سخت و ناراحت کننده است. اما فرد، دارای مهارت و دانش کارهایی انجام می دهد که عبور از این بحران برای خود و شریکش آسانتر شود. همانطوریکه در ابتدای ارتباط سعی میکردید مراقب  باشید تا به او  صدمه ای وارد نشود. پس در قطع  کردن این ارتباط به این روند خود ادامه دهید ولی نه در یک ارتباط احساسی- منطقی بلکه در رابطه ی کاملا منطقی.

در مشکلات پیش آمده هر دو طرف به نسبتی مقصر هستند و هیجانات منفی مختلفی را تجربه می کنند، اشتباهات خود را بپذیرید، هرچند که خواستار قطع ارتباط خود هستید از طرف مقابل عذرخواهی کنید

احترام برقرار است حتی در جدایی

– مسئولیت تصمیمی که گرفتید را بپذیرید و طرف مقابل را نیز از تصمیم خود باخبر کنید. وقتی تصمیم به جدایی می گیرید این حق فرد مقابل است که از این مسئله آگاه باشد و بتواند خود را برای این شرایط آماده کند.

محترمانه رفتار کنید

سعی کنید در پایان دادن به ارتباطتان محترمانه رفتار کنید. مسلما  از بسیاری از رفتارهای فرد مقابل ناراحت هستید و یا به هر دلیلی فکر می کنید شما دو نفر مناسب هم نیستید ولی در نهایت فرد مقابل انتخاب شما بوده است. پس بی احترامی به او بی احترامی به خودتان است. 

مشکلاتی که در پایان دادن به ارتباط دارید، لیست کنید و جایگزینهای مناسب را پیدا کنید، بعنوان مثال اگر وابستگی زیادی دارید روی وابستگی خود کار کنید تا جدایی را بهتر تحمل کنید.

مدیریت بحران انجام دهید

همانگونه که بسیاری از مشکلات و بحرانها نیازمند مدیریت و برنامه ریزی است . این موضوع هم نیازمند راهبردها و مهارتهایست که بتوانید بحران را به سلامتی پشت سر بگذارید و به خودتان امید دهید که انتخابهای بهتری می تواند در انتظار شما باشد.

خودتان را ثابت کنید

بسیاری از مشکلاتی که پیش روی افراد قرار میگیرد لازم است فرد تامل کند و با افزایش مهارتهایش اعتماد به نفس لازم را کسب کند یعنی به خودش ثابت کند که می تواند مشکلات پیش روی خود را حل کند و اطمینان به خود را افزایش دهد ولی مسلما در ابتدای  مسائل سخت و طاقت فرسا باشد.

مسئولیت تصمیمی که گرفتید را بپذیرید و طرف مقابل را نیز از تصمیم خود باخبر کنید. وقتی تصمیم به جدایی می گیرید این حق فرد مقابل است که از این مسئله آگاه باشد

مرور کردن خاطرات

در بعضی از جداییها افراد مداوم نکات مثبت فرد مقابل را با خود مرور می کنند و  احتمال بازگشت در رابطه را بوجود می آورند. بنابراین لازم است نکات منفی و مسائلی که موجب جدایی شده را مورد توجه قرار دهید تا از آسیبهای و پشیمانی های مجدد در امان باشید.

اشتباهات خود را به بپذیرید

در مشکلات پیش آمده هر دو طرف به نسبتی مقصر هستند و هیجانات منفی مختلفی را تجربه می کنند، اشتباهات خود را بپذیرید، هرچند که خواستار قطع ارتباط خود هستید از طرف مقابل عذرخواهی کنید و بجای اینکه طرف مقابل را متهم کنید و به فکر انتقام باشید در جهت بهترکردن حال بدتان و تغییر خلق تلاش کنید.

در پایان دادن به یک رابطه عاطفی مسئله ی ویژه ی که هر دو طرف باید به آن توجه ویژه داشته باشند داشتن فرزند است. که در بدرفتاریهای والدین نسبت به همدیگر فرزند صدمه جدی می بیند در حالیکه باید هر دو توجه داشته باشند که شما هنوز پدر و مادر فرزندتان هستید و از کودک بعنوان  وسیله  برای رسیدن به خواسته های خود و انتقام گیری استفاده نکنند و حق کودک است که در عین جدایی پدر و مادر خود را داشته باشد.

خداحافظی کردن: زمانیکه قرار است فرد عزیزی را در زمان کوتاه یا طولانی  نبینید از او خداحافظی می کنید در  قطع کردن ارتباط هم بهتر است از یکدیگر خداحافظی کنید این کار به هر دو نفر کمک می کند که پایان یافتن ارتباط را بپذیرند.

منبع: تبیان

برچسب‌ها: عاطفی , رابطه عاطفی , تمام کنیم

[ad_2]

منبع by [author_name]

مشکلات جنسی در افسردگی

[ad_1]

اگر شما از نظر بالینی افسرده هستید و به مشکلات جنسی هم دچار هستید، تنها نیستید.

اگر شما از نظر بالینی افسرده هستید و به مشکلات جنسی هم دچار هستید، تنها نیستید.

FFFF.jpg

مشکلات جنسی و افسردگی همراه با آن و راه حل های پزشکان برای درمان:

مشکلات جنسي و افسردگي

اگر شما از نظر باليني افسرده هستيد و به مشکلات جنسي هم دچار شده‌ايد، تنها نيستيد. مشکلات جنسي، مانند اختلال نعوظ (ED) يا ناتواني از رسيدن به ارگاسم، اغلب با افسردگي همراه هستند. خبر خوب آنکه پزشکان معمولاً مي‌توانند مشکلات جنسي مرتبط با افسردگي را درمان کنند.

ارتباط بين مشکلات جنسي و افسردگي چيست؟

مغز را به عنوان حساسترين اندام جنسي در نظر بگيريد. ميل جنسي در مغز شروع شده و به بقيه بدن منتقل مي‌شود. دليل آن ترکيبات شيميايي خاص مغز موسوم به پيام‌رسان‌هاي عصبي هستند. اين مواد شيميايي موجب افزايش ارتباط بين سلول‌هاي مغزي و فرستادن جريان خون بيشتر به اندام‌هاي جنسي مي‌شوند. مشکل آن است که با بروز افسردگي و بيماري‌هاي روحي ديگر، توازن اين ترکيبات شيميايي مغز برهم مي‌خورد.
بسياري از مردان و زنان مبتلا به افسردگي از کاهش يا فقدان ميل جنسي گلايه دارند. و اين کمبود ميل جنسي موجب آسيب جدي به روابط صميمانه مي‌شود.

آيا داروهاي ضدافسردگي موجب مشکلات جنسي مي‌شوند؟

اگرچه داروهاي ضدافسردگي در بهبود حالت روحي فرد يا ايجاد احساس ارزش در وي موثر هستند، اما برخي از اين داروها –مثلاً، مهارکننده‌هاي انتخابي بازجذب سروتونين (SSRIs)- عوارض جانبي نامطلوبي دارند. اين عوارض جانبي مي‌تواند به مشکلات جنسي منجر شود.
ضدافسردگي‌ها مي‌تواند با تغيير توازن مواد شيميايي مغز، حالت روحي افراد افسرده را بهبود بخشد. اما همين ترکيبات شيميايي در واکنش جنسي نيز دخيل هستند. ضدافسردگي‌ها اين توازن را نيز تغيير مي‌دهند، و اغلب موجب ناتواني جنسي مي‌شوند. اثرات جانبي جنسي داروهاي ضدافسردگي با افزايش دوز مصرفي دارو بيشتر مي‌شود.

داروهاي ضدافسردگي موجب چه نوع مشکلات جنسي مي‌شوند؟

مشکلات جنسي ناشي از ضدافسردگي‌ها عبارتند از:
•ناتواني در آغاز يا لذت بردن از رابطه جنسي
•اختلال نعوظ در مردان
•کاهش ميل جنسي
•ناتواني از رسيدن به ارگاسم

مشکلات جنسي ناشي از افسردگي چگونه درمان مي‌شوند؟

روش‌هايي براي کنترل اثرات جانبي داروهاي ضدافسردگي بدون قطع درمان وجود دارد. پزشک شما مي‌تواند داروهاي ضدافسردگي جديدتري را تجويز کند که به ميل جنسي آسيب نزده يا دارويي را تجويز کند تا عوارض جنسي ضدافسردگي‌ها را کاهش دهد.
پزشک شما، بدون اطلاع از مشکلات جنسي شما نمي‌تواند هيچ کمکي بکند. پس با همسر و پزشکتان با شفافيت صحبت کنيد. سپس از پزشکتان بخواهيد به رفع مشکل شما کمک کند.
اغلب بيماراني که داروهاي ضدافسردگي مصرف مي‌کنند، اگر متوجه شوند که مشکلات جنسي مرتبط با داروي آنها قابل درمان است، تمايل بيشتري براي ادامه مصرف دارو خواهند داشت.

منبع: گروه مترجمان آریا سلامت و بیتوته

موضوعات مرتبط: مشكلات بعد از ازدواج- مشكلات متاهلي ، مربوط به خانومها ، سولات متداول و رایج و پاسخ آنان

برچسب‌ها: مشکلات جنسی در افسردگی , داروهاي ضدافسردگي , مشکلات جنسي ناشي از افسردگي

[ad_2]

منبع by [author_name]

مراحل یک رابطه جنسی

[ad_1]

رابطه جنسی،مراحل یک رابطه جنسی از ابتدا تا پایان چگونه است؟

QQQ.jpg

چرخه حالت ها و واکنش های سکس  و رابطه جنسی چگونه است؟

چرخه حالت ها و واکنش هاي انسان در سکس و رابطه جنسي تغييراتي است که به طور متوالي از لحاظ فيزيکي و احساسي در انساني که از لحاظ جنسي برانگيخته شده و در حال انجام سکس يا خود ارضايي است روي مي دهد. دانستن اين موضوع که بدن شما در مراحل مختلف از اين چرخه چگونه پاسخ و واکنش نشان مي دهد، مي تواند باعث بهبود روابط شما بوده و به شما کمک کند که به دليل اصلي مشکلات رابطه جنسي خود دست يابيد.
   

مراحل مختلف چرخه واکنش ها و حالت هاي انسان در رابطه جنسي چه مراحلي هستند؟

اين چرخه 4 مرحله متفاوت دارد: excitement, plateau, orgasm, and resolution (هيجان، پايداري و ايستايي، اوج لذت جنسي ، و مرحله تحليل رفتن و پاياني). زن و مرد هردو اين مراحل را تجربه مي کنند اگرچه اين تجربه براي آنها از لحاظ زمان بندي متفاوت است. براي مثال غير محتمل است که هر دوي آنها در يک زمان به مرحله اوج لذت جنسي برسند. بعلاوه ميزان واکنش و زماني که براي هر شخص در مراحل مختلف اين چرخه طي مي شود معمولا براي اشخاص مختلف متفاوت است. درک اين تفاوت ها به زوج ها براي درک بهترشان از بدن يکديگر و واکنش هاي آن کمک مي کند و روابط جنسي آنها را بهبود مي بخشد.

مرحله 1: تحریک شدن

تنش عضلات و ماهيچه ها بيشتر مي شود.
ضربان قلب و شمار تنفس افزايش مي يابد.
پوست ممکن است حالت التهاب و برانگيختگي پيدا کند (حالت سرخي پوست در سينه يا پشت مشاهده مي شود.)
نوک پستان هاي (سينه هاي) زن و مرد  سفت و برانگيخته مي شود .
خون که در نواحي تناسلي جريان دارد افزايش مي يابد در نتيجه کلیتوریس و ديواره داخلي واژن زن ورم مي کند و آلت تناسلي مرد سفت و برانگيخته مي شود.
ترشحات واژن آغاز مي شود.
پستان هاي زن پر تر و برجسته تر شده و ديواره هاي واژن شروع به ورم کردن مي کنند.
بيضه هاي مرد ورم مي کنند و پوسته بيضه هاي او تنگ تر و کشيده تر مي شود و به آرامي شروع به ترشحات مي کند.

مرحله 2: حالت پايداري و ايستايي

تغييراتي که در مرحله 1 رخ داده است در اين مرحله افزايش مي يابد.
واژن در اثر افزايش جريان خون به ورم کردن ادامه مي دهد و رنگ ديواره هاي واژن رنگي همچون بنفش پر رنگ پيدا مي کنند
کلیتوریس زن به ميزان زيادي حساس مي شود (و لمس کردن آن ممکن است دردناک باشد) و کلیتوریس در زير کلاهک خود منقبض شده و جمع مي شود تا از از تحريک شدن بيشتر توسط آلت تناسلي مرد جلوگيري کند.
بيضه هاي مرد داخل پوسته خود فرو مي روند.
شماره تنفس، ضربان قلب و فشار خون به افزايش ادامه مي دهند.
ممکن است در پاها ، صورت و دست ها گرفتگي عضلاني آغاز شود.
تنش ماهيچه ها و عضلات افزايش مي يابد.

مرحله 3: اوج لذت جنسي

اين مرحله نقطه اوج چرخه حالت ها و واکنش هاي سکس است. اين مرحله کوتاه ترين مرحله است و در واقع فقط چند ثانيه به طول مي انجامد. ويژگي هاي اصلي اين مرحله عبارتند از:
انقباض و گرفتگي غير ارادي عضلات آغاز مي شود.
فشار خون، ضربان قلب و سرعت تنفس همراه با دم هاي سريع در بالاترين ميزان خود هستند.
ماهيچه ها در ناحيه پا دچار گرفتگي مي شوند.
تنش سکسي به طور ناگهاني با قدرت آزاد مي شود.
در زن ديواره هاي واژن منقبض مي شود و هم چنين مجراي ادرار نيز به صورت ريتميک باز و بسته و منقبض مي شود.
در مرد انقباض ريتميک در عضلات پايين آلت تناسلي موجب آزاد شدن مايع مني با فشار و انزال مي شود.
يک حالت التهاب و سرخي در اثر سکس در کل بدن ديده مي شود.

مرحله 4: مرحله پاياني ، تحليل

در طي اين مرحله بدن به آهستگي به حالت و کارکرد نرمال خود باز مي گردد و حالت هاي تورم و برانگيختگي و تغييررنگ  برخي از قسمت هاي بدن که در طول چرخه سکس رخ داده است به اندازه و رنگ طبيعي خود بازمي گردد. اين مرحله به طور کلي شامل احساسات سرخوشي، صميميت زياد و اغلب حس رخوت و خستگي است. بعضي زن ها توانايي اين را دارند که در اثر تحريکات جنسي بيشتر از اين مرحله دوباره به مرحله اوج لذت جنسي برگردند و لذت جنسي چند برابر و متناوب را تجربه کنند(ارگاسم متناوب). مردها احتياج به يک زمان بازيابي و نقاهت براي بدست آوردن قواي از دست رفته خود دارند که به نام دوره باز سازي (refractory period) شناخته مي شود. در طول اين دوره آنها نمي توانند مجددا به مرحله اوج لذت جنسي برسند. مدت زماني و طول اين دوره بازيابي براي مردان مختلف متفاوت است و اين مدت زمان مورد نياز براي بازيابي با افزايش سن مردان افزايش مي يابد.  

[ad_2]

منبع by [author_name]

فاصله مناسب بین دو بارداری

[ad_1]



در زمان های نه چندان دور والدین به خاطر ناآگاهی به فاصله سنی فرزندان خود اهمیتی نمی دادند اما امروزه این مسئله به یک دغدغه مهم برای پدر و مادر تبدیل شده تا جایی که عده ای از والدین برای این موضوع به مشاور مراجعه میکنند.

فاصله مناسب بین دو بارداری


یکی از اهداف تنظیم خانواده فاصله گذاری مناسب بین فرزندان است.

در زمان های نه چندان دور والدین به خاطر ناآگاهی به فاصله سنی فرزندان خود اهمیتی نمی دادند اما امروزه این مسئله به یک دغدغه مهم برای پدر و مادر تبدیل شده تا جایی که عده ای از والدین برای این موضوع به مشاور مراجعه میکنند.

فاصله مناسب بین دو بارداری

محققان بهترین فاصله سنی برای بارداری مجدد را بین 3 تا 5 سال درنظر میگیرند چون هم عوارض بارداری و هم عوارضی که در آینده برای فرزندان ایجاد میشود کمتر است.در زیر به بررسی آسیب های فاصله سنی کمتر از سه سال و بیشتر از 5 سال پرداختیم.

فاصله سنی کمتر از سه سال چه تاثیری برای مادر دارد؟

 

  • سلامت روحی و جسمی مادر در خطر می افتد در واقع ذخایر آهن و کلسیم مادر کاهش میابد و احتمال مبتلا شدن مادر به پوکی استخوان زودرس، و همینطور کم خونی زیاد میشود.
  • استراحت مادر برای بارداری دوم کم میشود چون مجبور است به کودک اول خود شیر بدهد و یا نیاز های اورا مرتب برطرف کند که همه اینها بارداری مادر را تحت تاثیر قرار میدهد در نتیجه ، جنین به خوبی رشد نمیکند و با وزن کم به دنیا می آید.
  • بارداری یک بازه مهم برای سلامت جنین و مادر است حال تصور کنید یک نوزاد شیرخوار به این دوران اضافه شود طبیعتا انرژی مادر به خصوص برای جنین کم میشود.
  • عوارض بارداری مثل جفت سرراهی، زایمان زودرس و افسردگی بعد از زایمان افزایش میابد.
  • این مادران باید بیشتر تحت مراقبت باشند زیرا بارداری پرخطری دارند.(بخصوص فاصله سنی کمتر از دو سال)

فاصله مناسب بین دو بارداری

تاثیر فاصله سنی کم بین فرزندان چیست؟

 

*اگر نوزاد اول شیرخوار باشد دوران شیرخوارگی کوتاهتری خواهد داشت.

*در تحقیقاتی نشان داده شده که بهره هوشی بین فرزندان کمتر از وقتی است که فاصله سنی بین آنها اندازه است.

*معمولا رقابت و حسادت بین فرزندان بیشتر میشود.چون هنوز رابطه عاطفی کودک اول با پدرو مادر به طور کامل شکل نگرفته است.که این موضوع باعث میشود به فرزند اول آسیب روحی وارد شود. حتما برای بارداری مجدد باید به کودک اول اجازه دهیم به امنیت و تعلق خاطر دست یابند. 

*مطالعات نشان داده است که، احتمال مرگ کودکی که در فاصله کمتر از 2 سال ، از کودک قبلی به دنیا آمده 2 برابر است.

فاصله مناسب بین دو بارداری

فاصله سنی بیشتر از 5 سال خوب است یا بد؟


فاصله باردای بیشتر از 5 سال توصیه نمیشود چون:

1.احتمال عوارض بارداری مادر مثل دیابت و مسمومیت بارداری(فشار خون بالا ، دفع پروتئین در ادرار ، ورم دست ها و پاها و تشنج)  افزایش میابد.

2.احتمال تولد نوزاد نارس و یا تولد نوزاد با وزن کم افزایش میابد.

3.احتمال نازایی افزایش میابد چون سن پدرومادر بالا میرود و گاهی مجبور به استفاده از دارو میشوند.داروهایی هم که در زنان باعث تحریک تخمک گذاری میشوند شانس چند قلویی رو بیشتر میکنند.که خود چندقلویی هم عوارض بارداری زیادی دارد.

4.ممکن است با بالا رفتن سن والدین بخصوص مادر،والدین حوصله تولد نوزاد دیگر را نداشته باشند که این موضوع  در بعضی خانواده ها باعث تک فرزندی شده است و گاهی هم باعث میشود مادر برای توجه ، تربیت و رشد فرزند کوچکتر وقت کمتری بگذارد که نهایتا روی احساسات و عاطفه و آینده فرزند کوچکتر تاثیر میگذارد.

 

با تشکر از

معصومه تقوایی-ماما

 

 


ارسال کننده :

{{if CreateBy==-1 }}

Gravatar

{{/if}}
{{if CreateBy!=-1 }}

{{/if}}

{{if LikeIsActive==’True’ || DisLikeIsActive==’True’ }}

{{/if}}

{{if HasLikeByMemberSystem==’True’ && IsParent==true }}

{{if ILiked==true }}
unlike
{{/if}}
{{if ILiked==false }}
like
{{/if}}

${LikersCount} likes


{{/if}}

{{if MultiLevelCommentIsActive==’True’ && ShowReplay==’True’ }}

{{/if}}

{{tmpl(Childs) ‘#MainCommentTemplate’}}

[ad_2]

منبع by [author_name]

تاثیر یائسگی بر میل جنسی

[ad_1]

میل جنسی،مشکلات جنسی بعد از یائسگی و درمان آنها

GG.jpg

کاهش استروژن و تستسترون باعث  تغییراتی در میل جنسی زنان و عملکرد جنسیشان می شود.
زنان در دوران يائسگي و پس از يائسگي ممکن است متوجه شوند که ديگر به راحتي تحريک نمي‌شوند و کمتر نسبت به لمس و نوازش حساس هستند. همين مي‌تواند منجر به کاهش علاقه به رابطه جنسي شود.
علاوه بر اين، ميزان کم استروژن مي‌تواند منجر به کاهش ذخيره خون در واژن شود. اين جريان خون کاهش يافته بر ليز شدن واژن تأثير مي‌گذارد و منجر به خشک شدن بيش از اندازه واژن شود و رابطه جنسي دردناکي و ناراحت‌کننده‌اي را ايجاد مي‌کند.
کاهش سطح استروژن تنها دليل کاهش ميل جنسي نيست. چندين عامل ديگر نيز وجود دارد که ممکن است بر علاقه زن به فعاليت جنسي در دوران يائسگي و بعد از آن تأثير گذارد. اين عوامل عبارت است از:

• مشکلات کنترل مثانه

• اختلالات خواب

• افسردگي يا اضطراب

• استرس

• دارو

• مشکلات جسمي

آيا يائسگي ميل جنسي را در همه زنان کاهش مي‌دهد؟

در واقع اين طور نيست. برخي زنان در دوران پس از يائسگي گزارش داده‌اند که ميل جنسي آنها بيشتر هم شده است. اين مي‌تواند به دليل کاهش اضطراب ناشي از ترس باردار شدن باشد. علاوه بر اين، بسياري از زنان در دوران پس از يائسگي اغلب مسئوليت‌هاي کمتري در قبال مراقبت از بچه‌ها دارند و در نتيجه مي‌توانند آرامش داشته باشند و از بودن در کنار شريک جنسي خود و رابطه جنسي لذت ببرند.

براي درمان خشکي واژن در دوران يائسگي چه کار کنم؟

در دوران يائسگي و پس از آن، خشکي واژن مي‌تواند با مواد ليزکننده آبی مانند آستروگلايد يا ژل کي-واي درمان شود.
از مواد ليزکننده‌اي که غير آبی هستند، مانند وازلين، استفاده نکنيد زيرا لاتکس را ضعيف مي‌کند. (لاتکس ماده‌اي است که براي ساخت کاندوم استفاده مي‌شود و استفاده از آن بايد تا زماني ادامه پيدا کند که پزشک تأييد کند شما ديگر تخمک‌گذاري نمي‌کنيد. از کاندوم براي پيشگيري از بيماري‌هاي مقاربتي نيز استفاده مي‌شود). مواد ليزکننده غير آبی مي‌تواند مکاني براي رشد باکتري شود؛ مخصوصاً در افرادي که سيستم ايمني بدن آنها به دليل شيمي‌درماني ضعيف مي‌شود.
مرطوب‌کننده‌هاي واژينال مانند رپلنز و لووِنا مي‌تواند به طور منظم‌تر استفاده شود تا رطوبت واژن را حفظ کند. شما مي‌توانيد با پزشک خود در مورد استروژن‌درماني واژن صحبت کنيد.
اُسفنا نوعي داروي خوراکي است که روزي يک بار مصرف مي‌شود و بافت واژن را ضخيم‌تر و شکنندگي آن را کمتر مي‌کند. در نتيجه، زنان هنگام مقابت جنسي درد کمتري دارند. سازمان FDA هشدار مي‌دهد که اسفنا مي‌تواند اندومتريوم را (مخاط رحم) ضخيم و خطر سکته و لخته خون را بيشتر کند.

چگونه مي‌توانم ميل جنسي خود را در دوران يائسگي و بعد از آن بهبود ببخشم؟

استروژن‌درماني ممکن است مفيد باشد اما تحقيقات نتايج متناقضي در مورد تأثير آن داشته است. استروژن مي‌تواند با درمان خشکي واژن درد ناشي از رابطه جنسي را کمتر کند.
پزشکان در حال مطالعه هستند که آيا ترکيب استروژن و هورمون‌هاي مردانه‌اي به نام اندروژن مي‌تواند در افزايش ميل جنسي در زنان مفيد باشد يا نه.
با اينکه صحبت کردن در مورد مشکلات جنسي ممکن است سخت باشد اما با پزشک خود صحبت کنيد. راه‌هايي نيز مانند مشاوره وجود دارد که مي‌توانيد آنها را نيز در نظر بگيريد. پزشک شما ممکن است شما و شريک جنسي‌تان را را به يک متخصص حرفه‌اي که در زمينه نقض عملکرد جنسي تخصص دارد ارجاع دهد. اين پزشک ممکن است مشاوره جنسي انفرادي، دونفره به همراه شريک جنسي يا به شکل گروه‌هاي حامي ارائه دهد. اين نوع مشاوره مي‌تواند موفق باشد؛ حتي اگر در يک دوره کوتاه‌مدت استفاده شود.

چگونه مي‌توانم در دوران يائسگي صميميت بيشتري با شريک جنسي داشته باشم؟

هنگام يائسگي، اگر ميل جنسي شما کاهش پيدا کرد اما فکر نمي‌کنيد به مشاوره پزشکي نياز داريد، بايد برای ايجاد صميمت با شريک جنسي خود وقت بگذاريد. عشق و محبت مي‌تواند بدون رابطه جنسي نيز بيان شود. با قدم زدن، صرف شام با يکديگر زير نور شمع يا حتي ماساژ پشت از با هم بودن لذت ببريد.

براي صميميت جسمي بيشتر، می توانید روشهای زير را دنبال کنيد:

• آناتومي بدن، عملکرد جنسي و تغييراتي که با افزايش سن در شما ايجاد مي‌شود، مانند رفتارهاي جنسي و پاسخ‌هاي آن، را ياد بگيريد. اين امر مي‌تواند به شما کمک کند که بر اضطراب ناشي از عملکرد جنسي و انجام آن غلبه کنيد.

• با استفاده از ابزارهاي تحريک‌کننده (کتاب و فيلم)، خودارضايي و تغيير در روابط جنسي معمول، تحريک را در خود افزايش دهيد.

• از فنون حواسپرتي براي افزايش آرامش و دور کردن اضطراب استفاده کنيد. اينها مي‌تواند شامل خيال‌پردازي‌هاي شهواني يا غيرشهواني شود. تمرين با روابط جنسي، موسيقي، ويدئو يا تلويزيون نيز از موارد ديگر است.

• رفتارهاي غيرمقاربتي (فعاليت تحريک‌کننده جسمي که شامل مقاربت جنسي نمي‌شود)، مانند ماساژ تحريک‌کننده، را امتحان کنيد. اين فعاليت‌ها مي‌توانند براي افزايش راحتي و ارتباط بين شما و شريک جنسي‌تان استفاده شود.

• با اعمال وضعيت‌هاي جنسي گوناگون، هرگونه دردي که تجربه مي‌کنيد را کاهش دهيد تا بتوانيد عمق نفوذ را کنترل کنيد. ممکن است بخواهيد قبل از رابطه جنسي حمام گرم بگيريد تا به شما کمک کند آرامش داشته باشد و از مواد ليزکننده واژينال براي کاهش درد ناشي از سايش استفاده کنيد.

• با شريک جنسي خود ارتباط برقرار کنيد تا پي ببريد چه چيزي براي شما راحت است و چه چيزي راحت نيست.

آيا هنوز بايد نگران بيماري‌هاي مقاربتي باشم؟

بله. دوران يائسگي و پس از يائسگي شما را در برابر بيماري‌هاي مقاربتي حفظ نمي‌کند. مهم است به ياد داشته باشيد که خطر قرار گرفتن در معرض بيماري‌هاي مقاربتي در هر دوراني از زندگي که رابطه جنسي داريد امکان‌پذير است. اين خطر با افزايش سن يا تغييرات در سيستم تناسلي شما از بين نمي‌رود.
اگر برخي از بيماري‌هاي مقاربتي درمان نشوند منجر به بيماري‌هاي جدي مي‌شوند و برخي ديگر مانند ايدز درمان ندارد و کشنده است.

روش پيشگيری از ابتلا به بيماری های مقاربتی

در اينجا چند راهکار اساسي در مورد پيشگيري از بيماري‌هاي مقاربتي عنوان مي‌کنيم:

• نداشتن رابطه جنسي تنها راه براي پيشگيري از بيماري‌هاي مقاربتي است

• هر بار که رابطه جنسي داريد از کاندوم لاتکس استفاده کنيد. (اگر از مواد ليزکننده استفاده مي‌کنيد، حتماً از انواع آبي استفاده کنيد نه وازلين).

• تعداد شريک‌هاي جنسي خود را کاهش دهيد. هر چه شريک جنسي بيشتري داشته باشيد احتمال ابتلا به بيماري‌هاي مقاربتي بيشتر است.

• يک شريک جنسي داشته باشيد. به اين معني که با يک نفر رابطه جنسي برقرار کنيد. شريک جنسي شما نيز بايد فقط با شما رابطه جنسي داشته باشد تا خطر کم شود.

• شريک جنسي خود را با احتياط انتخاب کنيد. با کسي که فکر مي‌کنيد بيماري مقاربتي دارد رابطه جنسي نداشته باشيد.

• خودتان را براي بيماري‌هاي مقاربتي معاينه کنيد تا خطر سرايت عفونت به افراد ديگر را به همراه نداشته باشيد.

• از شریک جنسي خود که احتمال دارد بيماري مقاربتي داشته باشد بخواهيد براي معاينه نزد پزشک برود. علائم و نشانه‌هاي بيماري‌هاي مقاربتي ممکن است مشهود نباشد.

• اگر بيش از يک شريک جنسي داريد حتماً از کاندوم استفاده کنيد.

• قبل از رابطه جنسي، از الکل يا مواد مخدر استفاده نکنيد. اگر مست باشيد يا زياد از حد مواد استفاده کرده باشيد، ممکن وارد رابطه جنسی پر خطر شوید.

• علائم و نشانه‌هاي بيماري‌هاي مقاربتي را بشناسيد.

منبع: گروه مترجمان آریا سلامت و بیتوته

موضوعات مرتبط: مربوط به خانومها ، سولات متداول و رایج و پاسخ آنان

برچسب‌ها: تاثیر یائسگی بر میل جنسی , یائسگی و رابطه زناشویی , یائسگی چیست

[ad_2]

منبع by [author_name]

رابطه جنسی در سالمندان

[ad_1]

رابطه جنسی،سالخوردگی باعث بروز تغییراتی در زندگی جنسی میشود.

رابطه جنسی،سالخوردگی باعث بروز تغییراتی در زندگی جنسی میشود.

MMMM.jpg

افزایش سن یا روند سالخوردگی می‌تواند موجب تغییراتی و اختلالاتی شود:
افراد به صميمت با ديگران تمايل و نياز دارند. با افزايش سن، بسياري از ما دوست داريم که زندگي جنسي فعال و رضايت‌بخش خود را ادامه دهند. اما روند سالخوردگي مي‌تواند موجب تغييراتي شود.

تغييرات طبيعي کدام است؟

روند طبيعي سالخوردگي موجب تغييرات جسمي در مردان و زنان مي‌شود. گاهي اين تغييرات بر توانايي شخص براي داشتن و لذت بردن از رابطه جنسي با شخص ديگر تاثير مي‌گذارد. برخي زنان با افزايش سن لذت بيشتري از رابطه جنسي مي‌برند. پس از يائسگي يا عمل برداشتن رحم، ديگر ترسي از بارداري ناخواسته وجود ندارد. بنابراين آنها براي لذت بردن از رابطه جنسي احساس آزادي بيشتري دارند.
برخي زنان فکر نمي‌کنند که چيزهايي مانند موهاي جوگندمي و چروک‌هاي صورت باعث کاهش جذابيتشان براي شريک جنسي آنها شود. اما اگر زني معتقد باشد که ظاهر جوانتر و توانايي باروري او را زنانه‌تر مي‌سازد، ممکن است در هر سني هم که باشد نگران جذابيت خود باشد. اين نگراني لذت رابطه جنسي را براي او کاهش مي‌دهد.
زنان ممکن است متوجه تغييراتي در واژنشان شوند. با افزايش سن، واژن کوتاه‌تر و باريک‌تر مي‌شود. ديواره‌ها نازکتر و کمي هم سفت‌تر مي‌شود.
اين تغييرات بدان معنا نيست که زنان نمي‌تواند از رابطه جنسي لذت ببرند. به هرحال، اغلب زنان ترشحات روان‌کننده کمتري در واژن خواهند داشت. اين مطلب مي‌تواند بر لذت جنسي تاثير بگذارد.
با مسن‌تر شدن مردان، ناتواني جنسي در ميان آنها رايجتر مي‌شود. ناتواني به معناي عدم توانايي در تحريک و حفظ حالت نعوظ و سفتي کافي آلت براي مقاربت است. با رسيدن به 65 سال، حدود 15 تا 25 درصد مردان حداقل در يکي از چهار بار رابطه خود با اين مشکل روبرو مي‌شوند. اين مشکل ممکن است به دليل بيماري يا داروهاي مصرفي در مردان مبتلا به ناراحتي قلبي، فشار خون بالا، يا ديابت نيز پيش آيد.  
ممکن است ايجاد نعوظ در بعضي مردان طولاني‌تر شود. و شايد آلت در حالت نعوظ به اندازه سابق سفت نباشد. احتمال دارد حجم مايع انزال کمتر شود. ناتواني در نعوظ پس از انزال بيشتر رخ داده يا نياز به زمان بيشتري خواهد داشت. برخي از مردان نيز براي تحريک نياز به نوازش اوليه بيشتري خواهند داشت.

چه عواملي موجب مشکلات جنسي مي‌شود؟

بيماري، ناتواني، يا داروهايي که براي درمان بيماري مصرف مي‌کنيد مي‌تواند بر توانايي شما براي داشتن و لذت بردن از رابطه جنسي تاثير بگذارد. اما، حتي جدي‌ترين مشکلات سلامت نيز معمولاً نمي‌توانند مانع زندگي جنسي لذت‌بخش شوند.
آرتريت. درد مفاصل ناشي از آرتريت مي‌تواند تماس جنسي را دشوار سازد. جراحي تعويض مفصل و داروها مي‌توانند اين درد را کاهش دهند. ورزش، استراحت، حمام گرم، و تغيير وضعيت يا زمانبندي فعاليت جنسي مي‌تواند مفيد باشد.
درد مزمن. علاوه بر آرتريت، ممکن است در اثر مشکلات استخوان يا عضلات، زونا، کاهش گردش خون، يا مشکلات عروقي، دردهايي رخ دهد که بيش از يک ماه ادامه يافته يا به طور مداوم قطع و دوباره آغاز شود. اين دردها به نوبه خود مي‌تواند موجب مشکلات خواب، افسردگي، انزوا، و مشکلات حرکتي شود. اين مشکلات مي‌تواند صميميت بين افراد مسن‌تر را به خطر اندازد. درد مزمن لزوماً بخشي از افزايش سن نبوده و اغلب قابل درمان است.
ديابت. بسياري از مردان مبتلا به ديابت مشکل جنسي ندارند اما اين بيماري مي‌تواند موجب ناتواني جنسي شود. در اغلب موارد درمان پزشکي مي‌تواند مفيد باشد.
ناراحتي قلبي. تنگ شدن و سخت شدن رگ‌ها که به تصلب شرايين معروف است مي‌تواند رگ‌هاي خوني را به نحوي تغيير دهد که خون به راحتي جريان پيدا نکند. اين مشکل، مانند مشکل فشار خون بالا، مي‌تواند نعوظ را در مردان با دشواري مواجه کند. برخي از مرداني که دچار حمله قلبي شده‌اند نگران آن هستند که رابطه جنسي منجر به يک حمله قلبي ديگر شود. احتمال چنين اتفاقي بسيار نادر است. اغلب افراد مي‌توانند بين 3 تا 6 هفته بعد از تثبيت شرايطشان پس از حمله قلبي، با تاييد پزشک به رابطه جنسي بپردازند. هميشه توصيه‌هاي پزشک را دنبال کنيد.
بي‌اختياري ادرار. نقص کنترل مثانه يا بي‌اختياري ادرار با افزايش سن، به ويژه در زنان رايج‌تر مي‌شود. بي‌اختياري به ويژه در مواردي مثل ورزش، سرفه‌، عطسه، يا وزنه‌برداري اتفاق مي‌افتد. به خاطر فشار بيشتر بر شکم در حين رابطه جنسي، بي‌اختياري مي‌تواند باعث اجتناب برخي افراد از رابطه جنسي شود. خبر خوب آنکه اين مشکل معمولاً قابل درمان است.
سکته. سکته به ندرت بر توانايي رابطه جنسي اثر مي‌گذارد، اما مي‌تواند موجب مشکلات نعوظي شود. اينکه داشتن رابطه جنسي موجب سکته مجدد شود بعيد است. فردي که به دليل سکته دچار ضعف يا فلج شده مي‌تواند از حالت‌هاي جنسي متفاوت يا ابزارهاي پزشکي استفاده کند تا بتواند رابطه جنسي خود را ادامه دهد.

تاثير جراحي و داروها چيست؟

جراحي.هر نوع عمل جراحي مي‌تواند اغلب ما را نگران کند، به ويژه اگر پاي جراحي در ناحيه تناسلي در ميان باشد. خوشبختانه، اغلب افراد مي‌توانند دوباره به نحوي به زندگي جنسي محبوب قبل از عمل خود برگردند.
«هيسترکتومي» عمل جراحي برداشتن رحم است. اين جراحي هيچ اشکالي در عملکرد جنسي ايجاد نمي‌کند. اگر کسي فکر مي‌کند که عمل برداشتن رحم مي‌تواند مانع لذت جنسي در يک زن شود، مي‌تواند با يک مشاور صحبت کند. مرداني که حس مي‌کنند همسر آنها پس از عمل برداشتن رحم زنانگي کمتري دارد نيز مي‌توانند از يک مشاور کمک بگيرند.  
ماستکتومي اين عمل جراحي براي برداشتن تمام يا بخشي از پستان زن انجام مي‌شود. بدن شما مي‌تواند مثل هميشه عملکرد جنسي خود را ادامه دهد، اما ممکن است شما تمايل جنسي خود يا احساس جذابيت جنسي خود را از دست بدهيد. گاهي صحبت کردن با زنان ديگري که قبلاً اين عمل را انجام داده‌اند مفيد است. برنامه‌هاي تلويزيوني مربوط به اين عمل نيز مي‌تواند براي زنان و مردان مفيد باشد. بازسازي پستان نيز راهکاري است که مي‌توانيد در مورد آن از جراح خود راهنمايي بگيريد.
هر ساله در آمريکا حدود 1500 مرد به سرطان پستان مبتلا مي‌شود. هورمون درمانی بيماري مي‌تواند ميزان هورمون‌هاي زنانه را در بدن آنها بيشتر کند. اين هورمون‌ها مي‌تواند تمايل جنسي آنها را تا حد زيادي کاهش دهد.
«پروستات‌برداري» جراحي حذف تمام يا بخشي از پروستات مرد است. گاهي اين عمل به دليل بزرگ شدن پروستات انجام مي‌شود. برداشتن پروستات مي‌تواند به بي‌اختياري ادرار يا ناتواني جنسي منجر شود. اگر حذف غده پروستات (پروستات‌برداري کامل) ضروري باشد، پزشک اغلب مي‌تواند اعصاب متصل به آلت جنسي را حفظ کند. در اين صورت باز هم امکان نعوظ وجود دارد. قبل از عمل با پزشک خود مشورت کنيد تا مطمئن شويد زندگي جنسي رضايت‌بخش خود را خواهيد داشت.
داروها. برخي داروها مي‌تواند باعث مشکلات جنسي شود. اين داروها شامل داروهاي فشار خون، آنتي‌هيستامين‌ها، ضدافسردگي‌ها، آرامبخش‌ها، داروهاي کاهش اشتها، داروهاي ديابت، و برخي داروهاي زخم معده مانند رانيتيدين است. برخي از اين داروها مي‌تواند موجب ناتواني جنسي و دشواري در انزال شود. برخي داروها مي‌تواند ميل جنسي زنان را کاهش دهد. با پزشک خود مشورت کنيد. او اغلب مي‌تواند دارويي متفاوت را بدون اثرات جانبي مشابه براي شما تجويز کند.
الکل. مصرف بيش از حد الکل مي‌تواند موجب مشکلات نعوظ در مردان و به تاخير افتادن ارگاسم در زنان شود.
NextPage1

آيا پيرتر از آن هستم که از کاندوم استفاده کنم؟

داشتن رابطه جنسي ايمن در هر سني براي افراد مهم است. با نزديک‌تر شدن زنان به يائسگي، عادات ماهانه بي‌نظم‌تر مي شود. اما، باز هم احتمال بارداري وجود دارد.
در حقيقت، بارداري تا زماني که پزشکتان يائسگي شما را تاييد نکرده –يا زماني که 12 ماه از آخرين عادت ماهانه شما نگذشته باشد- امکانپذير است.
سن شما را در برابر بيماري‌هاي مقاربتي ايمن نمي‌کند. افراد جوان بيشتر در خطر بيماري‌هايي مثل سفليس، سوزاک، کلاميديا، تبخال تناسلي، هپاتيت ب، زگيل تناسلي، و تريکومونيا هستند. اما اين بيماري‌ها مي‌توانند در افراد مسن‌تري که فعاليت جنسي دارند هم بروز کند.
همچنين تقريباً همه افرادي که فعاليت جنسي دارند در خطر ابتلا به HIV، يا ويروس مولد بيماري ايدز هستند. تعداد افراد مسن‌تري که به بيماري ايدز مبتلا هستند در حال افزايش است. يک نفر از هر 10 نفر مبتلا به ايدز در آمريکا بالاي 50 سال سن دارد. اگر بيش از يک شريک جنسي داشته يا اخيراً طلاق داشته يا بيوه شده‌ايد و دوباره با زنان مختلف ملاقات کرده و رابطه جنسي بدون محافظت داريد، در خطر ابتلا به بيماري ايدز هستيد. هميشه در حين رابطه جنسي از کاندوم‌هاي لاتکس استفاده کرده و در مورد روش‌هاي محافظت از خودتان در برابر بيماري‌هاي مقاربتي با پزشک خود مشورت کنيد. شما با هر سني در معرض خطر هستيد.

آيا احساسات مي‌تواند نقش داشته باشد؟

ميل جنسي اغلب توازن حساسي بين مسائل احساسي و جسمي است. نحوه احساس شما مي‌تواند بر آنچه قادر به انجام آن هستيد اثر بگذارد. براي مثال، شايد مردان نگران آن باشند که با افزايش سن، دفعات ناتواني در نعوظ در آنها افزايش يابد. اما، اگر بيش از حد نگران اين احتمال باشيد، اين استرس مي‌تواند خطر ناتواني را تشديد کند. زني که نگران تغييرات ظاهريش در اثر افزايش سن است، ممکن است فکر کند که همسرش ديگر او را جذاب نمي‌داند. اين تمرکز بر زيبايي جسمي دوره جواني مي‌تواند مانع لذت بردن او از رابطه جنسي شود.
زوج‌هاي مسن‌تر با همان استرس‌هاي روزمره‌اي روبرو هستند که بر هر سن و سالي اثر مي‌گذارند. اما مي‌توانند نگراني‌هاي سن، بيماري، و بازنشستگي و ديگر تغييرات سبک زندگي را نيز متحمل شوند. اين نگراني‌ها مي‌تواند موجب مشکلات جنسي شود. با صراحت با پزشک خود مشورت کنيد يا به يک درمانگر مراجعه کنيد. اين متخصصان سلامت اغلب مي‌توانند به شما کمک کنند.
خودتان را به خاطر هرگونه مشکل جنسي خود يا همسرتان سرزنش نکنيد. شايد بهتر باشد اين مشکلات را با يک درمانگر در ميان نهيد.  اگر شوهر شما دچار اختلال نعوظ شده يا همسر شما تمايل کمتري به رابطه جنسي دارد، فکر نکنيد که شما را جذاب نمي‌دانند. مشکل آنها مي‌تواند عامل جسمي داشته باشد.

چه کاري از من ساخته است؟

کارهاي زيادي هست که مي‌توانيد با انجام آنها زندگي جنسي خود را فعال نگهداريد. به ياد داشته باشيد که رابطه جنسي لزوماً نبايد شامل مقاربت باشد. همسر خود را به مهمترين اولويت زندگي تبديل کنيد. به نيازها و خواسته‌هاي او توجه کنيد. براي درک تغييراتي که هردو با آن روبرو هستيد وقت صرف کنيد. شيوه‌هاي مختلف و مواقع جديد، مثلاً رابطه جنسي در صبح‌هنگام و زماني که هردو سرشار از انرژي هستيد را امتحان کنيد. عجله نکنيد –شايد لازم باشد شما و همسرتان وقت بيشتري را صرف نوازش کنيد تا کاملاً تحريک شويد. خودارضايي نيز فعاليتي جنسي است که براي برخي افراد مسن، به ويژه افراد مجرد، بيوه، يا مطلقه و کساني که همسرشان بيمار يا دور از آنها است، رضايت‌بخش است.
برخي افراد مسن‌تر، به ويژه زنان، ممکن است در يافتن همسري که بتوانند از هر لحاظ با وي صميمي باشند به مشکلاتي بربخورند. زنان بيش از مردان عمر مي‌کنند و بنابراين تعداد چنين زناني بيشتر است. در سال 2000 نسبت زنان بيش از 65 سال به مردان در اين سن 100 به 70 بود. انجام فعاليت‌هاي محبوب سالمندان ديگر يا رفتن به جاهايي که سالمندان ديگر به آنجا مي‌روند، راهي براي ملاقات با افراد جديد است. ايده‌هايي مثل پياده‌روي و خريد، مراکز سالمندان، کلاس‌هاي آموزشي بزرگسالان در دانشکده‌ها، يا سفرهاي يک روزه با حمايت مراکز تفريحي شهري يا استاني مي‌تواند بخشي از اين برنامه‌ها باشد.

اگر فکر مي‌کنيد مشکلي داريد که بر زندگي جنسي شما اثر مي‌گذارد، با پزشک خود مشورت کنيد. او مي‌تواند بسته به نوع بيماري و علت آن شما را درمان کند. براي مثال، رايجترين مشکل جنسي زنان «دش‌هماغوشى» يا مقاربت دردناک است که عامل آن کمبود ترشحات روان‌ساز واژني است. پزشک يا داروساز شما مي‌تواند روان‌کننده‌هاي آب‌پايه بدون نسخه را به شما معرفي کند. يا پزشکتان مي‌تواند مکمل‌هاي استروژن يا شياف واژني استروژن را برايتان تجويز کند.

اگر مشکل شما اختلال نعوظ باشد، اغلب قابل مديريت و شايد حتي قابل رفع باشد. قرصي هست که مي‌تواند براي شما مفيد باشد. اين قرص سيدنافيل ناميده شده و نبايد در مرداني که از داروهاي حاوي نيترات، مثل نيتروگليسيرين استفاده مي‌کنند مصرف شود. اين قرص عوارض جانبي احتمالي دارد. ديگر درمان‌هاي موجود شامل ابزارهاي مکش، خودتزريقي داروها (داروي پاپاورين يا پروستاگلاندين E1) يا ايمپلنت آلت است.

براي ادامه زندگي جنسي فعال کارهاي زيادي از شما ساخته است. سبک زندگي سالم را دنبال کرده، ورزش کرده، غذاهاي سالم خورده، مايعات فراواني مثل آب يا آبميوه‌ها را نوشيده، دخانيات مصرف نکرده و از الکل اجتناب کنيد. سعي کنيد استرس زندگي خود را کاهش دهيد. به طور منظم به پزشک مراجعه کنيد. و به زندگي نگاهي مثبت داشته باشيد.

منبع: گروه مترجمان آریا سلامت و بیتوته

موضوعات مرتبط: مسائل جنسی زنان و مردان ، مربوط به آقایون ، متفرقه(بیشترمربوط به متاهل ها)

برچسب‌ها: رابطه جنسی در سالمندان , رابطه زناشویی سالمندان , فعالیت جنسی در سالمندان

[ad_2]

منبع by [author_name]

رابطه جنسی،متخصص روابط جنسی کیست؟

[ad_1]

وقتی زوج‌ها به مطب پزشک روابط جنسی می‌روند، چه چیز پشت درهای بسته اتفاق می‌افتد؟

خانم جانيس، 41 ساله از شوهر خود (پت، 42 ساله) خيلي راضي نبود. پس از چند سال که پت توانايي نعوظ خود را از دست داده بود، جانيس خود را مقصر مي‌دانست و اطمينان به جذابيت جنسي خود را از دست داد. او به ارزش‌هاي ازدواج خود ظنين شد و تصميم گرفت براي مشاوره نزد متخصص روابط جنسي برود.
بعد از گذراندن جلسات اوليه با مشاور روابط جنسي، جانيس جرأت پيدا کرد که از پت بخواهد به پزشک مراجعه کند تا احتمال بيماري را رد کند. مشکل مشخص شد: او مشکلاتي در وزنش داشت که بر جريان خون تأثير گذاشته بود و منجر به نقص در عملکرد جنسي شده بود. به پيشنهاد مشاور، پت سعي کرد وزن خود را کاهش دهد و سلامت عمومي بدنش را بهتر کند. براي جانيس و پت، اين يک شروع دوباره بود.

متخصص روابط جنسي کيست؟

بيشتر زوج‌ها هنگام بروز مشکل در روابط خود به مشاوران سنتي ازدواج مراجعه مي‌کنند اما گاهي اوقات ممکن است اين متخصص در زمينه مشکلات جنسي آموزش نديده باشد. بنابراين، مي‌توان به متخصص روابط جنسي مراجعه کرد.
با اين که متخصصان دوره‌ديده، مانند آنهايي که کارشناسي روابط اجتماعي دارند، ساعت‌ها مشاوره جنسي را به عنوان بخشي از آموزش‌هاي خود فرامي‌گيرند، اما متخصص روابط جنسي در زمينه روابط اجتماعي، پزشکي، روانشناسي يا رشته خاصي در زمينه روابط جنسي مدرک مي‌گيرند.
انجمن مشاوران، متخصصان و آموزشياران روابط جنسي در امريکا علاوه بر 90 ساعت آموزش درسي، ساعت‌ها آموزش باليني را نيز براي تأييد مدرک ارائه مي‌دهد.

در اين جلسه چه اتفاقي مي‌افتد؟

چيزي که در مطب متخصص، مشاور يا آموزشيار روابط جنسي اتفاق مي‌افتد فقط صحبت کردن است؛ مانند هر مشاوره ديگر. يک متخصص مي‌گويد: «ما اجازه نداريم بدن مراجعان را لمس کنيم و قرار هم نيست چنين کاري انجام دهيم. هيچ رابطه جنسي در مطب متخصص روابط جنسي رخ نمي‌دهد.»
مطب او جايي است که مراجعان در مورد مسائل جنسي خود با امنيت و راحتي صحبت مي‌کنند و در مورد رفع مشکلات با هم به نتيجه مي‌رسند. او مي‌گويد: «زوج‌ها ميزان اميال جنسي متفاوتي دارند. ما هر چيزي را از زوجين مي‌شنويم؛ از افزايش سن و تغيير در عملکرد جنسي تا زناني که با وحشت تجاوز جنسي مردان در زندگي جنسي خود به سر مي‌برند و افرادي که از محتواي خيال‌پردازي‌هاي خود خجالت مي‌کشند. دامنه مسائل بسيار گسترده است.»

نوع متفاوتي از تمرین در منزل

يک متخصص روابط جنسي به عنوان آموزشيار روابط جنسي، در مورد روابط جنسي فراتر از مکالمات متمرکز مي‌شود و کار او شامل فن خاصي در مطب سنتي خود است:تمرین در منزل. او براي زوج‌هايي که با نزديکي و صميمت خود مشکل دارند (يک مشکل رايج) چيزي به نام لمس هدفمند را توصيه مي‌کند. او مي‌گويد: «ممکن است توصيه کنم 10 دقيقه در روز بدن شريک جنسي خود را به نحوي لمس کنيد که منجر به رابطه جنسي نشود.»

 

منبع: گروه مترجمان آریا سلامت و بیتوته

موضوعات مرتبط: مسائل جنسی زنان و مردان

برچسب‌ها: متخصص روابط جنسی , پزشک روابط جنسی , مسائل جنسي , تغيير در عملکرد جنسي

[ad_2]

منبع by [author_name]

رابطه جنسی مجدد بعد از ارگاسم

[ad_1]

رابطه جنسی ،چگونه بعد از پایان سکس با فاصله کم میتوان دوباره سکس انجام داد؟

 

رابطه جنسی بعد از ارگاسم: سوال:من یک مرد 30 ساله هستم خیلی سالم و خیلی فعال با اندامی متناسب.
5 سال است که ازدواج کرد‌ه‌ام و زندگي جنسي سالم و راضي‌کننده‌اي دارم. گاهي اوقات بعد از مقاربت و رسيدن به ارگاسم، من و همسرم دوست داريم دوباره رابطه جنسي داشته باشيم اما 30 تا 40 دقيقه طول مي‌کشد که به نعوظ برسم. وقتي نعوظ در من ايجاد مي‌شود به سفتي بار قبل نيست و گاهي هم به ارگاسم نمي‌رسم. آيا کاري هست که بتوانيم انجام دهيم؟

پاسخ:

از لحاظ آماري، شرايط شما بسيار رايج است. البته استثنا هم وجود دارد. من فکر مي‌کنم 40 دقيقه ديگر بوسيدن، نوازش، ماساژ و چنين چيزهايي راهي بهتر براي گذراندن زمان است. اگر سعي مي‌کنيد براي بار دوم رابطه جنسي داشته باشيد، چون شريک جنسي‌تان مي‌خواهد، از لوازم جنسي استفاده کنيد. اين ابزارها تمام انواع گزينه‌هاي سرگرم‌کننده و مبتکرانه را به همراه دارند.

منبع: گروه مترجمان آریا سلامت و بیتوته

موضوعات مرتبط: مسائل جنسی زنان و مردان

برچسب‌ها: رابطه جنسی مجدد بعد از ارگاسم

[ad_2]

منبع by [author_name]

8 نکته مهم درباره عادت ماهیانه خانم‌ها که آقایان باید بدانند

[ad_1]

احتمالا در کتابهای دبیرستان درباره قائدگی چیزهایی آموخته اید :خانم ها هر ماه دچار خونریزی می شوند و این پریود آنهاست و به این معناست که باردار نیستند.

احتمالا در کتابهای دبیرستان درباره قائدگی چیزهایی آموخته اید :خانم ها هر ماه دچار خونریزی می شوند و این پریود آنهاست و به این معناست که باردار نیستند.

02...jpg

اطلاعاتی کامل و جامع در مورد عادت ماهیانه خانم‌ها
شما احتمالاً در درس‌های دبیرستان مقدماتی را درباره این موضوع آموخته‌اید: خانم‌ها هر ماه دچار خونریزی می‌شوند. این پریود آنها است و این معنی را می‌رساند که زن باردار نیست.
اما مثل تمام موضوعاتی که به خانم‌ها مربوط می‌شود، این مسئله هم به همین سادگی نیست.
گرچه شما هرگز قاعدگی را تجربه نخواهید کرد، ولی دانستن مسائلی که درون بدن خانم‌ها رخ می‌دهد، برای شما خالی از فایده نخواهد بود. اگر این مقاله را تا انتها بخوانید، منظور ما را متوجه خواهید شد.

1.قاعدگی فقط خون نیست.

اگر خانم‌ها این قسمت را بخوانند، از سادگی مطلب ما تعجب خواهند کرد، اما اگر بدانند چه تعداد از مردها از محتویات قاعدگی اطلاع ندارند، شگفت‌زده خواهند شد. اگر در این مورد اطلاعات کافی را دارید، از این بخش صرفنظر کنید و سراغ قسمت بعدی بروید.
اگر می‌خواهید در این مورد بیشتر بدانید، خلاصه مطلب به این شکل است: هر ماه، آندومتر، یا پوشش داخلی رحم زن دچار ریزش می‌شود. در طول چرخه قاعدگی یک خانم، این پوشش باد می‌کند و ضخیم می‌شود، تا خود را برای رشد یک تخمک بارور شده آماده کند.
اگر تخمکی بارور نشود، بدن زن نیازی به این بافت اضافی ندارد. در نتیجه، در زمان پریود که عموماً 2 تا 7 روز طول می‌کشد، آنرا دور می‌اندازد.

2.زمان‌بندی تماس جنسی احتمال بچه‌دار شدن شما را افزایش می‌دهد.

یک نکته زیست‌شناسی: برای باردار شدن، تخمک یک خانم باید با اسپرم یک مرد برخورد داشته باشد. این اتفاق فقط در زمان تخمک‌گذاری، وقتی تخمک‌ها از تخمدان‌ها جدا می‌شوند، ممکن است.
زمان دقیق تخمک‌گذاری یک خانم به طول سیکل قاعدگی او، یا تعداد روزهای بین دو پریود متوالی، بستگی دارد. اگر او به طور متوسط یک سیکل 28 روزه داشته باشد، معمولاً حول و حوش روز چهاردهم تخمک‌گذاری می‌کند. (تست‌های بدون نیاز به نسخه وجود دارند که می‌توانند به تعیین زمان تخمک‌گذاری یک خانم کمک کنند.)
اما تخمک‌ها می‌توانند 48 ساعت پس از تخمک‌گذاری زنده بمانند، درحالیکه اسپرم توانایی زنده ماندن تا 72 ساعت پس از انزال را دارد.
پس اگر یک خانم در روز چهاردهم تخمک‌گذاری کند، هنوز می‌تواند در فاصله بین روزهای 11 تا 16 باردار شود.

3.زن می‌تواند در زمان پریود باردار شود.

اگر فکر می‌کنید داشتن رابطه جنسی محافظت‌نشده در زمان قاعدگی ایمن است، اشتباه می‌کنید، چون تمام خانم‌ها سیکل‌های قاعدگی منظمی ندارند.
برای مثال، یک خانم با سیکل کوتاه می‌تواند مدت کمی پس از پریود شدن، تخمک‌گذاری کند. پس اگر در آخرین روز قاعدگی تماس جنسی داشته باشد، این احتمال وجود دارد که اسپرم تا زمان تخمک‌گذاری مجدد، درون رحم باقی بماند، و تخمک‌های موجود را بارور کرده و یک خانم را باردار نماید.
همچنین اگر سیکل‌ها نامنظم باشند، یک خانم شاید خونریزی ناچیزی که در زمان تخمک‌گذاری رخ می‌دهد را با شروع پریود اشتباه بگیرد، و اگر در آن فاصله زمانی، رابطه جنسی محافظت‌نشده رخ دهد، می‌تواند حاملگی را در پی داشته باشد.
نتیجه: اگر نمی‌خواهید پدر شوید، در هر بار تماس جنسی از یکی از روش‌های کنترل بارداری استفاده کنید، فارغ از اینکه همسرتان در حال قاعدگی است یا خیر.

4.یک خانم می‌تواند در عین حامله بودن پریود شود.

اگر کاندوم در زمان تماس جنسی پاره شود، شما احتمالاً تا قاعده شدن خانم‌تان بی‌صبرانه منتظر می‌مانید تا خاطرتان آسوده شود. اما با استناد به این روش نمی‌توان اطمینان کافی را به دست آورد، زیرا یک زن با وجود پریود شدن می‌تواند هنوز باردار باشد.
داشتن یک پریود واقعی یعنی ریزش پوشش داخلی رحم، در زمان یک بارداری زنده غیرممکن است. اما شاید در طول یک حاملگی معمولی، خونریزی‌هایی مشاهده شوند که شبیه به یک قاعدگی هستند.
طبق یافته‌های یک تحقیق انجام شده در سال 2010 در چین، 24 درصد خانم‌های باردار خونریزی را در سه‌ماهه نخست گزارش دادند. دلیل این مسئله می‌تواند کاشت تخمک بارورشده درون رحم یا تغییرات هورمونی مربوط به حاملگی باشد.
اما این پدیده می‌تواند نشان‌دهنده یک مشکل جسمانی جدی، نظیر وجود مشکلاتی در جفت یا یک سقط جنین احتمالی باشد.

5.گرفتگی عضلات واقعاً یک خانم را آزار می‌دهند.

در یک تحقیق انجام شده در کشور ایتالیا بیش از 80 درصد خانم‌های جوان وجود دردهایی را در زمان قاعدگی گزارش دادند. و در یک سوم آنها درد چنان شدید بود که موجب شد آنها از رخدادهای اجتماعی یا دیگر کارهای واجب‌شان بازبمانند.
وقتی قاعدگی شروع می‌شود، مقادیر یک ماده شیمیایی به نام پروستاگلاندین در بدن افزایش می‌یابد. این ماده به رحم کمک می‌کند تا منقبض شود و پوشش خود را از بدن بیرون براند.  
اما گرفتگی نیز یکی از پیامدهای این مسئله است، که دردی همراه با تپش یا یک درد خفیف و مداوم را بوجود می‌آورد. این درد می‌تواند از بخش پایینی شکم تا کمر و ران‌ها منتشر شود، و شاید موجب بروز مشکلات گوارشی مانند اسهال شود.

6.PMS واقعاً وجود دارد.

اگر همسرتان با شما کج خلقی می‌کند، احتمالاً در دوران PMS به سر می‌برد. سندروم پیش از قاعدگی حدود یک هفته قبل از شروع قاعدگی شروع می‌شود، و احساس خیلی ناخوشایندی را در یک زن بوجود می‌آورد.
دانشمندان در مورد علل پیدایش این سندروم مطمئن نیستند، اما این عارضه احتمالاً به نوسان مقادیر هورمون‌های استروژن و پروژسترون مربوط می‌شود.
برخی خانم‌ها شاید حساسیت بیشتری به این تغییرات داشته باشند، و در نتیجه، برخی علائم مرتبط با سندروم پیش از قاعدگی از قبیل خستگی مفرط، تغییرات در خلق و خو، اشتهای زیاد به غذا، حساسیت پستان‌ها، گرفتگی، درد و اضطراب بیشتر را تجربه کنند.
PMS یک عارضه متفاوت با اختلال ملال پیش از قاعدگی (PMDD) است، که عارضه‌ای شبیه به سندروم پیش از قاعدگی بوده و منشأ آن استروئیدها می‌باشد.  
خانم‌های دچار PMDD شاید افسردگی شدید، ناتوانی در تمرکز یا تغییرات در عادات خواب را تجربه کنند که زندگی آنها واقعاً را با مشکل مواجه خواهند کرد. اگر خانمی این علائم را در خود ببیند، باید با پزشک خود مشورت کند.

7.تخمک‌گذاری می‌تواند شور و شعف مضاعفی را در شما پدید آورد.

طبق بافته‌های یک تحقیق کانادایی، شور جنسی زنان در زمان تخمک‌گذاری بیشتر می‌شود، و آنها شهوت بیشتری را احساس می‌کنند.
دلیل این مسئله این است که در این زمان، مغز سیگنال‌هایی را به تخمدان‌ها می‌فرستد تا آنها را برای آزاد کردن تخمک‌ها آماده  کند. مقادیر هورمون سازنده جسم زرد (LH) و هورمون محرک فولیکول (FSH) در بدن در آن مقطع به حداکثر خود می‌رسد.
این تغییرات هورمونی می‌توانند تحریک جنسی را خیلی ساده‌تر کند.

8.قاعدگی می‌تواند شهوت زن را از بین ببرد یا چندبرابر کند.

وقتی قاعدگی یک خانم شروع می‌شود، مقادیر هورمون‌های استروژن و پروژسترون (که در ارتباط با علائم پیش از قاعدگی نظیر عدم ثبات خلق و خو، بیقراری و حساسیت پستان‌ها هستند) به سرعت کاهش می‌یابند. در نتیجه، خانم‌ها متوجه می‌شوند که خلق و خویشان در حال بهتر شدن است.
اما این بدان معنا نیست که او برای رابطه جنسی آماده است: گرفتگی‌ها همراه با انگ اجتماعی تماس جنسی در حال خونریزی می‌توانند رابطه جنسی را ناخوشایند کنند. زن شاید تصور کند که مرد احساس خوبی نسبت به این مسئله ندارد، یا شاید احساس شرمندگی کند.
اما برخی خانم‌ها متوجه می‌شوند که در طول قاعدگی میل جنسی‌شان افزایش می‌یابد. شاید دلیل این مسئله آن باشد که در طول دوره قاعدگی خون بیشتری در اندام‌های لگنی جریان می‌یابد و آنها را حساستر می‌کند.

منبع: گروه مترجمان آریا سلامت و بیتوته

موضوعات مرتبط: عادت ماهیانه(قاعدگی) پریود

برچسب‌ها: عادت ماهانه , شهوت زن , قاعدگی دردناک , نکات مهم پریود خانمها

[ad_2]

منبع by [author_name]

همه چیز درباره انواع سمعک و قیمت سمعک

[ad_1]

سمعک ها را براساس مدار پردازشی و محل قرار گیری بر روی گوش به چند گروه تقسیم بندی می شوند. تقسیم بندی انواع سمعک ها براساس مدار پردازشی:

سمعک سایه - فروش انواع سمعک و سمعک دیجیتال

سمعک های آنالوگ:

تصویر سمعک آنالوگ Analog‬‏

سمعک آنالوگ، سمعک هایی هستند که کمیت فیزیکی یعنی صوت را به کمیت فیزیکی دیگر یعنی الکتریسیته تبدیل می کنند. سیگنال های الکتریکی را به تقویت کننده می فرستند و بعد از تقویت به گیرنده یا رسیور تحویل می شود. مدار پردازشی سمعک های آنالوگ عملیات های کمتری را نسبت به نسل جدیدتر انجام می دهد. سمعک های آنالوگ، ولوم کنترل جهت تنظیم صدا دارند و فقط یک برنامه بر روی آنها نصب می شود.

سمعک قابل برنامه ریزی:

سمعک قابل برنامه ریزی

 

سمعکی است که به واسطه تقویت کننده ها و فیلتر هایی که دارد می تواند از منبع دیجیتالی استفاده کند. بوسیله هایپرو به کامپیوتر وصل می شوند و تنظیم می شوند. بیش از یک برنامه بر روی انها نصب می شود.

سمعک دیجیتال

سمعک دیجیتال، به واسطه کامپیوتر برنامه ریزی می شوند. سیگنال ورودی در آنها دیجیتالی می شود. مدارات پردازسی دیجیتالی(DSP) در آنها استفاده می شود. بسته به تعداد باند و کانال تعداد برنامه ها نیز متغیر است. هر چه تعداد باند و کانال بیشتر باشد ادیولوژیست می تواند تنظیمات بهتر و برنامه های بیشتری را اجرا کند. در نتیجه رضایت مندی بیمار بیشتر خواد بود.

سمعک هوشمند

سمعک هوشمند از انواع سمعک های دیجیتال هستند. نسل دوم سمعک های دیجیتال را با نام سمعک هوشمند می شناسند.

به طور کلی در نسل دوم سمعک های دیجیتال در همه بخش های سمعک پیشرفت حاصل شد و مدارات پردازشی نیز کارامد تر شدند. این سمعک ها بواسطه میکروفون های ویژه ای که دارند می توانند گفتار را از نویز زمینه تشخیص دهند و ان را تقویت کنند. در نتیجه نسبت سیگنال به نویز بالاتر خواهد رفت و وضوح گفتار بیشتر خواهد شد. سمعک های هوشمند محیط را می شناسند و متناسب با محیط تقویت لازم را اعمال خواهند کرد.

سمعک وایرلس:

سمعک وایرلس از نوع سمعک های هوشمند می باشد و تمامی امکانات سمعک های هوشمند از جمله ردیابی گفتار در حضور نویز زمینه را دارد. ویژگی منحصر به فرد سمعک وایرلس دار شنوایی دو گوشی است. این تکنولوژی بواسطه ارتباط دادن دو سمعک هر دو گوش و اشتراک گزاری ورودی های هر دو گوش به مغز کمک می کند تا اطلاعات هر دو گوش را به صورت همزمان دریافت کند. همچنین ارتباط از طریق بلوتوث با موبایل،تلویزیون و یا وسایل شنیداری از دیگر ویژگی های این سمعک می باشد.

 

تقسیم بندی سمعک ها براساس محل قرارگیری یر روی گوش:

سمعک جیبی(body worn):

با وجود انواع سمعک پشت گوشی دیگر کاربردی ندارند. در افراد مسن یا کسانی که اختلال دارند یا کودکانی که نمی توانند سرخود را حفظ کنند مناسب بودند.

 سمعک جیبی

 

سمعک عینکی(spectacle)

سمعک عینکی، سمعک در ترکیب با عینک می باشد. مناسب برای افرادی می باشد که مشکل بینایی نیز دارند.

سمعک عینکی

 

سمعک پشت گوشی(BTE)

سمعک پشت گوشی، سمعک دو تکه می باشد. قسمت میکروفون، رسیور و اجزای الکترونیک در ساختمان موزی شکل قرار گرفته اند ودر پشت گوش قرار می گیرند. در سمعک پشت گوشی، صدا از طریق یک تیوب و قالب سفارشی به گوش می رسد. برای همه افت های شنوایی کاربرد دارند و تقریبا پرفروش ترین سمعک ها می باشند.

از انواع سمعک های پشت گوشی می توان به Mini BTE و سمعکهای گیرنده درون گوش (RITE) و یا گیرنده درون کانال (RIC) را نام برد.

سمعک پشت گوشی

 

سمعک های داخل گوشی(ITE):

سمعک های داخل گوشی، در داخل گوش قرار می گیرند و تقسیم بندی های متعددی دارند.

سمعک های IIC( سمعک نامرئی داخل گوش)

این سمعک ها کوچکترین نوع سمعک ها هستند. در داخل مجرای گوش قرار می گیرند.ویژگی این سمعک ها نامرئی بودن انهاست.

سمعک داخل گوشی - سمعک نامرئی

 

سمعک های کاملا داخل کانال گوش (CIC)

این سمعک ها نیز در رده سمعک نامرئی می باشد. در واقع تفاوت انها با IICدر فاصله از پرده گوش می باشد.

سمعک داخل گوشی نامرئی

 

سمعک های داخل کانال(ITC)

محل قرار گیری این سمعک ها در بخش کوچکی از کانال و ابتدای مجرا می باشد.استفاده از این نوع سمعک راحت ترمی باشد. نسبت به دو نوع دیگر افت های شنوایی بالاتر را پوشش می دهند.

سمعک داخل کانال ITC

 

سمعک های که تمام صدفه گوش را می پوشانند(Full Concho) یا نیم صدفه را می پوشانند(Half-Concho)

انواع سمعک نامرئی

[ad_2]

منبع by [author_name]